摘要:健身，顾名思义，对身心健康好处多多，但前提是方法科学安全。我们健身是为了强健体魄，而不是压榨身体，进行超负荷运动。不管是健身爱好者，还是为了瘦身塑形，所有的运动都应该建立在安全的基础之上。随着健身理念的普及，越来越多的人加入了健身的行列，而健身事故也时有发生。不久前，一位男子，在训练时做了几百个俯卧撑，回到家后发现自己尿液呈褐红色，去医院一检查，诊断结果为横纹肌溶解症，当天这位男子就住进了急诊ICU病房。好在发现及时，未造成进一步的伤害。 无独有偶。7月初在魔都上海，一位年方二十的年轻女孩在数小时健身后，发生意外辞世。据相关报道称这位姑娘是为了减肥去的健身房，还请了私教，事发当日，在跟随私教进行大运动量的训练过程中晕倒，随后120赶到，可惜为时已晚。在人生最美的年华溘然长逝，听者伤心闻者落泪。健身，顾名思义，对身心健康好处多多，但前提是方法科学安全。我们健身是为了强健体魄，而不是压榨身体，进行超负荷运动。不管是健身爱好者，还是为了瘦身塑形，所有的运动都应该建立在安全的基础之上。很多人到了健身房，都会参加各类课程，甚至请了私教，但是，这也不能百分之百保证安全。健身房里的课程固然没有问题，多数私教也是尽心尽责，但是每个人的身体条件不一样，能适应的训练强度也不一样，所以，很多健身事故的产生，是因为我们的身体素质与训练强度并不匹配。举个简单的例子来说，我们东方男子，普遍没有西方男子来的块头大，肌肉好。这其中，一个首要的原因就是人种不一样;其次，西方人从小就参与各类体育运动，他们的身体素质自然要出色一些。所以，我们常常看到网上西方的健美健身达人，有着完美的肌肉线条和帅气的体型，便照着他们的健身计划去健身房练习，心想着有朝一日也能拥有和他们一样的体型，而结果，往往就是练了几次，精疲力竭，却没什么效果，最后无疾而终。不是说这个训练计划不对，而是身体特征与健身方法是否匹配。就好比让一个长跑运动员，去练爆发力，让一个短跑运动员去练耐力，结果必然是事倍功半，反而影响了成绩。每个人，只有找到了适合自己的训练方法，才能更科学，更安全地进行健身。 这里，小编给大家推荐一款运动App，叫做Fit。Fit是一款自主健身运动App，提供不同类型的免费健身课程，涵盖了从减脂到塑型，从增肌到瑜伽拉升等各个方面的内容。Fit的所有课程都是经过专业的健身导师设计，更注重科学性和安全性。对于每一个用户，Fit首先会根据你的特定身体状况与特征，配置相适应的课程内容。除此之外，针对每一个训练课程，都提供了初级课程、中级课程以及更高级别的课程，满足了各个阶段的实际需求。以当下热门的马甲线修炼课程为例：Fit首先提供了马甲线修炼初级计划，该计划共有14个动作组成，每个动作都有健身模特动态示范，并伴有文字阐明动作要领。其中热身阶段有2个动作，让使用者能够在训练之前尽量舒展身体，避免运动伤害。其次便是正式训练，由9个动作组成，每隔三个动作会有30秒的休息时间。最后拉伸放松，包含3个动作，让使用者在训练完后肌肉得到充分的放松和舒展，提高身体的柔韧性。如果初级计划已经满足不了需求，不用担心，Fit还有马甲线修炼中级计划以及更高阶段的腹肌撕裂课程。每个课程都包含了从热身到训练到拉伸放松三个步骤。不管是健身小白还是健身达人，又或者是想要更完美体型的帅哥美女，选择安全有效、甚至量身订制的训练课程当真重要。希望所有健身爱好者在练出完美身型的同时，练的安全，练的放心!